Niacina, también conocida como vitamina B3: una vitamina B clásica
Clásico significa: la niacina actúa en todas las áreas por las que se conocen las vitaminas B: Nervios, función mental, fatiga, metabolismo energético. Así que es útil para todo lo que "te pone de los nervios". También es buena para la piel.
La niacina está disponible en varias formas:
- La nicotinamida tiene un valor de seguridad (UL) muy elevado, de 900 mg, es decir, lo que se puede ingerir diariamente sin inconvenientes, y está recomendada por el BfR estatal como la mejor forma de niacina.
- El ácido nicotínico con un UL de 10 mg al día debe tomarse con precaución
- Las dosis más altas de las dos formas anteriores, en particular, pueden provocar un inofensivo pero desagradable flush de niacina. El hexanicotinato de inositol es una forma de niacina que lo evita.
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