Selen
Multitalent Selen - Was genau ist Selen?
Selen ist ein Spurenelement, das in zahlreichen Enzymen vorkommt und somit verschiedene Funktionen im Körper erfüllt. Es ist ein Bestandteil von antioxidativen Enzymen, unterstützt das Immunsystem sowie die Gesundheit von Haaren und Nägeln. Besonders bekannt ist seine Rolle in der Schilddrüse, wo es als Co-Faktor zur Umwandlung des Schilddrüsenhormons T4 in seine aktive T3-Form beiträgt. Selen ist lebenswichtig, kann jedoch nicht vom Körper selbst produziert werden. Daher sollte es über die Nahrung aufgenommen werden, was eine sorgfältige Beachtung der ausreichenden Versorgung erforderlich macht.
Lebensmittel, die Selen enthalten
Selenreiche Quellen sind vor allem bestimmte Fischarten wie Thunfisch und Hering, Meeresfrüchte, Innereien, Schweinebraten, Linsen sowie Ölsaaten, insbesondere Paranüsse. Darüber hinaus sind Vollkorngetreide, Rosinen, bestimmte Gemüsesorten und Senfkörner hervorragende Selenlieferanten.
Welche Vorteile hat Selen?
- trägt bei zu einer normalen Spermabildung.
- trägt bei zu der Erhaltung normaler Haare.
- trägt bei zu der Erhaltung normaler Nägel.
- trägt bei zu einer normalen Funktion des Immunsystems.
- trägt bei zu einer normalen Schilddrüsenfunktion.
- trägt bei zu dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
Selen unterstützt den Körper bei der normalen Funktion des Immunsytems, indem es die Bildung von Proteinen fördert, die für eine effiziente Funktion unseres Immunsystems entscheidend sind. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Struktur von Enzymen wie Thioredoxin und verstärkt somit die Wirkung von Vitaminen E und C, die wiederum für die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte von Nutzen sind.
Selen trägt bei zu einer normalen Schilddrüsenfunktion
Selen ist für die Schilddrüse wichtig, da es als Bestandteil von Enzymen in der Schilddrüse fungiert und bei der Umwandlung des inaktiven Schilddrüsenhormons T4 (Thyroxin) in das aktive T3 (Triiodothyronin) eine entscheidende Rolle spielt. Diese Umwandlung ist von großer Bedeutung, da das aktive T3-Hormon diejenige Form ist, die für den Körper bioaktiv ist und an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt ist, einschließlich des Energiestoffwechsels, der Regulation der Körpertemperatur und des Wachstums.
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