De zon schijnt - eindelijk. Het is zomer en we willen al onze tijd buiten doorbrengen. Voor sommige mensen wordt dit verblijf echter een ware beproeving. De lucht zit vol met pollen, waardoor mensen last krijgen van loopneuzen, gezwollen ogen en lichamelijke uitputting.

Pollenallergie treedt op wanneer het immuunsysteem van een persoon overgevoelig reageert op bepaalde pollen. Het lichaam herkent de pollen ten onrechte als een bedreiging en start een allergische reactie. Dit leidt tot symptomen zoals niezen, jeukende ogen, verstopte neus en ademhalingsmoeilijkheden. De exacte redenen waarom sommige mensen gevoelig zijn voor pollenallergieën zijn nog niet volledig bekend, maar men denkt dat zowel genetische als omgevingsfactoren een rol spelen. Om het lichaam tijdens deze stressvolle fase op natuurlijke wijze te ondersteunen, geven we u in deze blogpost graag enkele tips

Versterk het immuunsysteem

Aangezien allergie een overdreven immuunreactie is, helpt het enorm om een versterkt immuunsysteem te hebben, waardoor het effect van de allergie vermindert. U kunt de basis hiervoor leggen met voldoende slaap, rust, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Voedingsstoffen zoals vitamine C kunnen ook de normale werking van uw immuunsysteem ondersteunen en moeten zeker in uw dieet worden opgenomen.

Eet histamine-modulerende voedingsstoffen

Wat is histamine? Histamine is een natuurlijke stof die in het lichaam voorkomt en een belangrijke rol speelt bij allergische reacties. Het wordt geproduceerd en opgeslagen in speciale cellen van het immuunsysteem, mestcellen genaamd, en in bepaalde zenuwcellen. Histamine komt vrij wanneer het lichaam reageert op een allergische prikkel, zoals pollen, dierenharen of bepaalde voedingsmiddelen. Het bindt zich aan specifieke receptoren in weefsels zoals de huid, luchtwegen en slijmvliezen en veroorzaakt een ontstekingsreactie. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die kunnen helpen de werking van histamine in het lichaam te blokkeren of de histamine-spiegel te reguleren, bijv. quercetine. Quercetine is een flavonoïde die van nature in veel fruit en groenten voorkomt. Het kan het vrijkomen van histamine uit mestcellen remmen. Voedingsmiddelen zoals uien, appels, bessen, kool en groene thee bevatten quercetine.

Zorg voor een gezonde darmflora

Een gezonde darmflora, ook wel microbiota genoemd, speelt een belangrijke rol bij het reguleren van het immuunsysteem en kan invloed hebben op allergische reacties. De darmen herbergen een diverse gemeenschap van micro-organismen, zoals bacteriën en schimmels, die samen de darmflora vormen. Deze micro-organismen werken nauw samen met het immuunsysteem en de darmbarrière. Om uw darmflora op natuurlijke wijze gezond te houden, kunt u het volgende doen: eet een vezelrijk dieet met fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en noten. Neem regelmatig probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt, zuurkool en kefir. Drink voldoende water om de spijsvertering te bevorderen. Beperk het gebruik van suikerhoudende en sterk bewerkte voedingsmiddelen. Ken uw allergenen en probeer ze te vermijden. Uw allergenen kennen is de basis om ermee om te gaan. U kunt controleren waar uw lichaam op reageert door een allergietest te doen (bijv. Medivere Allergietest). Op basis hiervan kunt u proberen de allergenen, bijv. specifieke pollen, te vermijden.

Op deze website vindt u bijvoorbeeld nauwkeurige voorspellingen over het verwachte aantal pollen en waardevolle tips.

De app Allergy plus, die hierop gebaseerd is, geeft real-time gegevens over het huidige aantal pollen en helpt u om op de hoogte te blijven van welke pollen er op dat moment in de lucht zijn.

Het allergieseizoen kan een echte uitdaging zijn voor u en uw lichaam. Door uw lichaam bewust te voorzien van belangrijke voedingsstoffen en uw gedrag aan te passen, kunt u uzelf tijdens deze periode ondersteunen. In acute gevallen en als uw dagelijks leven aanzienlijk wordt beïnvloed, raden wij u natuurlijk aan om een specialist te raadplegen.