Veganistisch DHA/EPA 450 mg, 60 veganistische softgel capsules

Algenolie met docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA)

DHA is belangrijker dan EPA voor speciale groepen mensen (zoals zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en 50-plussers). Voor mensen die visolie willen vermijden (zoals vegetariërs en veganisten of mensen met een visallergie), is algenolie een uitstekende optie om hun dieet te verrijken met extra DHA en EPA. Het bijzondere aan de algenolie in Vegan DHA/EPA 450 mg is het gehalte aan EPA naast DHA. De DHA- en EPA-doses in softgelcapsules van een veganistisch omega-3-supplement zijn ook uitzonderlijk hoog. De omega-3 vetzuren in dit product worden gemakkelijk opgenomen omdat ze zich in hun natuurlijke, onbewerkte triglyceridevorm bevinden. Het spreekt voor zich dat alleen zeer verse en zuivere algenolie wordt gebruikt voor Vegan DHA/EPA 450 mg.

DHA en EPA van plantaardige oorsprong voor hart, hersenen en ogen

De omega-3 vetzuren EPA en DHA hebben samen een gunstige invloed op het hart. DHA ondersteunt ook het behoud van een normaal gezichtsvermogen en een gezonde hersenfunctie. Niet voor niets is de consumptie van bijzonder vette vissoorten, die van nature veel EPA en DHA bevatten, altijd opgenomen in de officiële voedingsaanbevelingen voor een gezonde voeding. In 2010 publiceerde de EFSA een extra aanbeveling voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven om hun dagelijkse inname van DHA en EPA te verhogen tot 450 mg (waarvan ten minste 200 mg DHA). DHA draagt ook bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen en ogen van zuigelingen en foetussen die borstvoeding krijgen.

In de praktijk consumeert een aanzienlijk deel van de mensen (waaronder zwangere vrouwen, vegetariërs en veganisten) echter niet genoeg of helemaal geen (vette) vis om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid DHA en EPA te komen. Er zijn verschillende redenen waarom deze mensen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet halen. Dit kan problematisch zijn omdat vis nog steeds onze belangrijkste bron van EPA en DHA is. Dezelfde officiële aanbevelingen geven ook aan dat het beter is om niet te vaak vis te eten. Dit komt door de verontreinigingen die vis kan bevatten als gevolg van vervuiling (met name dioxines, polychloorbifenylen (PCB's) en zware metalen zoals methylkwik).

Dit is echter geen probleem bij gezuiverde visoliepreparaten van hoge kwaliteit, die slechts kleine hoeveelheden of helemaal geen verontreinigingen bevatten. De algen voor een algenoliesupplement worden gekweekt onder gescheiden en zorgvuldig gecontroleerde omstandigheden, waardoor milieuvervuiling wordt uitgesloten. Om de gezondheidsvoordelen van deze onverzadigde vetzuren met lange keten te maximaliseren, kiezen steeds meer mensen ervoor om hun dagelijkse voeding aan te vullen met visolie of algenoliesupplementen.

Voor mensen met een vegetarisch of veganistisch dieet is de inname van DHA en EPA bijzonder essentieel. Deze groep consumeert immers helemaal geen vis, wat zoals gezegd nog steeds de belangrijkste voedingsbron van DHA en EPA is. Sommige vegetariërs of veganisten gebruiken een plantaardige olie als voedingssupplement. Bijvoorbeeld lijnzaadolie, die een hoge concentratie van het essentiële omega-3 vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) bevat. Om het evenwicht tussen omega-3- en omega-6-vetzuren te bewaren, is een ALA-supplement zeker aan te raden. De verhouding tussen de inname van omega-6 vetzuren is te hoog in westerse landen, vooral bij vegetariërs en veganisten. Het is echter een misvatting om te geloven dat ALA de inname van DHA en EPA volledig kan vervangen. Het lichaam kan deze omega-3 vetzuren theoretisch synthetiseren uit ALA, maar de omzetting is praktisch zeer complex. Een algenoliepreparaat met DHA en EPA is daarom een aanbevolen optie voor vegetariërs en veganisten. Maar ook voor mensen die allergisch zijn voor vis of voor mensen die om andere redenen geen visolie willen gebruiken. Hoewel algenolie een duurzame bron van DHA en EPA is, maakt de relatief hoge prijs het moeilijk om hogere doses DHA (en ook EPA) te nemen.

Benodigde dosis EPA/DHA voor een ideale omega-3 vetzuurbalans

De omega-3 vetzuurbalans verwijst naar de hoeveelheden EPA en DHA die aanwezig zijn in het lichaam. Het is nu mogelijk om de omega-3 vetzuurbalans te bepalen. Eén mogelijkheid is een bloedtest met een vingerprik, die de zogenaamde omega-3-index meet. De omega-3-index, een betrouwbare indicator van de omega-3-vetzuurstatus, geeft het aandeel EPA en DHA aan in de totale vetzuursamenstelling van de celmembranen van de erytrocyten. Het gehalte omega-3-vetzuren met lange keten in weefsels en organen, waaronder het hart, correleert ook goed met deze omega-3-index.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat een omega-3-index van minstens 8% optimaal is. Studies hebben aangetoond dat veel mensen, vooral mensen met een typisch Europees dieet (meestal geassocieerd met een overmatige consumptie van omega-6 vetzuren), hoge doses EPA/DHA nodig hebben om een optimale index te bereiken. Bij een lage omega-3-index (ongeveer 4,5%, wat het gemiddelde is in westerse landen) leidt suppletie van 2 gram EPA/DHA er meestal toe dat de omega-3-index na ongeveer drie maanden stijgt tot ongeveer 8%. Om deze index te handhaven is ongeveer 700-1000 mg EPA/DHA per dag waarschijnlijk voldoende, hoewel dit afhankelijk is van voedingsgewoonten. Voor degenen die geen visoliesupplementen willen gebruiken, kan Vegan DHA/EPA 450 mg worden gebruikt om de omega-3-index te verhogen.

Toegestane gezondheidsclaims:

• DHA is goed voor het behoud van een gezonde hersenfunctie en een goed gezichtsvermogen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
• DHA is een belangrijke bouwsteen voor de hersenen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
• DHA speelt een rol bij de functie van het netvlies met een dagelijkse inname van 250 mg DHA.
• DHA draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen van foetussen en zuigelingen die borstvoeding krijgen - met een dagelijkse inname van 200 mg door de moeder, naast de aanbevolen dagelijkse dosis van 250 mg EPA en DHA.
• EPA en DHA dragen bij tot een normale hartfunctie met een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.

Waardevolle ingrediënten

* Geen referentiehoeveelheid volgens LMIV gespecificeerd

Ingrediënten

Algenolie (DHA- en EPA-rijke olie van de microalg Schizochytrium sp.), bevochtigingsmiddel (glycerol), gemodificeerd erwtenzetmeel (softgel capsule), stabilisator (carrageen), antioxidant (extracten met sterke tocoferolen, rozemarijnextract).

Aanbevolen inname

Neem 1 softgel capsule per dag met water bij een vethoudende maaltijd.

Bewaarinstructies

Koel, droog en lichtvrij bewaren (niet in de koelkast).

Wettelijke informatie

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een evenwichtige en gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van kleine kinderen bewaren.