Mito: la vitamina C aiuta contro il raffreddore

Mito: l'assunzione di vitamina C aiuta a combattere il comune raffreddore

Mito: la vitamina C aiuta contro il raffreddore - è proprio vero?

Autore: Anna-Sophia Lippoldt

B.A. Sporttherapie und Prävention

„Tosse, naso che cola, mal di gola? Allora consiglierei la vitamina C – questo aiuta!”

Non c'è quasi un integratore alimentare che viene integrato in quantità così elevate in questo momento durante la fredda stagione autunnale. Molti giurano sull'assunzione regolare della popolare vitamina. Soprattutto quando il naso inizia a colare o la gola fa male. Ma è proprio vero che assumere vitamina C aiuta a combattere il raffreddore? La meta-analisi “Vitamina C per prevenire e curare il comune raffreddore” dall'anno 2014 di H.Hemil¨ & E. Chalker ha valutato 29 test comparativi sull'effetto della vitamina C sulla prevenzione e il trattamento del raffreddore. Il risultato mette fortemente in dubbio l'utilità della regolare integrazione di vitamina C contro un raffreddore esistente. MA: si dice che l'assunzione regolare di vitamina C sia in grado di abbreviare la durata di un raffreddore. Secondo H.Hemil¨ & E. Chalker questo può arrivare fino all'8% e nei bambini anche fino al 14%. Inoltre,ß È stato riscontrato che le persone esposte a livelli molto elevati di intenso stress fisico sembrano trarre beneficio dall'assunzione profilattica di vitamina C. Lo stesso vale per le persone esposte a un freddo molto intenso. (1)

Cosa significa in parole povere:

L'assunzione di vitamina C quando il freddo è già in pieno svolgimento ha meno senso.
La vitamina C generalmente non aiuta CONTRO i raffreddori, ma può ridurne la durata (1).
La vitamina C come precauzione può essere particolarmente utile prima di elevati livelli di stress fisico o lunghi soggiorni freddi all'aperto.

Il diffuso mito della vitamina C “La vitamina C aiuta a combattere il raffreddore” mostra ancora una volta che l'assunzione di integratori alimentari dovrebbe essere presa in considerazione e dovrebbe essere effettuata con conoscenze di base. Questo è il modo migliore per beneficiare degli effetti positivi.

(1) Hemil¨ H, Chalker E. Vitamina C per prevenire e curare il comune raffreddore. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;2013(1):CD000980. doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4. PMID: 23440782; PMCID: PMC8078152.

Prodotti correlati

Acerola Premium Plus Vitagenial in der 100 Gramm Version

Acerola Premium Plus, 100 g di frutta in polvere

Contenuto: 0.1 Kilogramm (241,00 €* / 1 Kilogramm)

26,80 €*

Acerola Zerø con vitamina C, 180 compresse masticabili

Contenuto: 0.108 Kilogramm (165,74 €* / 1 Kilogramm)

16,90 €* 19,90 €* (15.08% risparmio)
prima 19,90 €*

Da 1

16,90 €* 19,90 €*

prima 19,90 €*

156,48 €* / 1 Kilogramm
Da 2

18,90 €*

175,00 €* / 1 Kilogramm
Da 5

17,90 €*

165,74 €* / 1 Kilogramm

Woscha Magnesium Ascorbat von podo medi beinhaltet 250 Gramm

Ascorbato di magnesio, 250 g

Contenuto: 0.25 Kilogramm (154,80 €* / 1 Kilogramm)

43,10 €*

Da 1

43,10 €*

172,40 €* / 1 Kilogramm
Da 2

40,90 €*

163,60 €* / 1 Kilogramm
Da 5

38,70 €*

154,80 €* / 1 Kilogramm

Collagene più Acerola, 270 VegeCaps offerta speciale da consumarsi entro il 31/07/2024

Contenuto: 0.18 Kilogramm (104,44 €* / 1 Kilogramm)

20,90 €*

Da 1

20,90 €*

116,11 €* / 1 Kilogramm
Da 3

19,80 €*

110,00 €* / 1 Kilogramm
Da 5

18,80 €*

104,44 €* / 1 Kilogramm

L-Lysin Plus Zink und Acerola von podo medi beinhaltet 120 EMBO Caps

L-lisina più zinco e acerola, 120 capsule EMBO

Contenuto: 0.09 Kilogramm (211,11 €* / 1 Kilogramm)

17,80 €* 21,00 €* (15.24% risparmio)
prima 21,00 €*

Da 1

17,80 €* 21,00 €*

prima 21,00 €*

197,78 €* / 1 Kilogramm
Da 3

20,00 €*

222,22 €* / 1 Kilogramm
Da 5

19,00 €*

211,11 €* / 1 Kilogramm

OPC 100 mit Acerola von Natur Vital beinhaltet 100 Gramm

OPC 100 con acerola, 100 g

Contenuto: 0.1 Kilogramm (350,00 €* / 1 Kilogramm)

33,00 €* 38,90 €* (15.17% risparmio)
prima 38,90 €*

Da 1

33,00 €* 38,90 €*

prima 38,90 €*

330,00 €* / 1 Kilogramm
Da 13

35,00 €*

350,00 €* / 1 Kilogramm

OPC gold plus Acerola von St. Helia beinhaltet 60 Kapseln

OPC gold plus acerola, 60 capsule

Contenuto: 0.02 Kilogramm (1.120,00 €* / 1 Kilogramm)

21,20 €* 24,90 €* (14.86% risparmio)
prima 24,90 €*

Da 1

21,20 €* 24,90 €*

prima 24,90 €*

1.060,00 €* / 1 Kilogramm
Da 5

22,40 €*

1.120,00 €* / 1 Kilogramm

Vitamin C Acerola von Natur Vital beinhaltet 120 Kapseln

Vitamina C Acerola, 120 capsule

Contenuto: 0.11 Kilogramm (227,27 €* / 1 Kilogramm)

25,00 €* 37,90 €* (34.04% risparmio)
prima 37,90 €*